w jakich

[...] trenuje bardzo ciezko , bo jest pobudzony duza iloscia bialka, i nie czuje zmeczenia,3 razy w tyg silowy trening , po 2-3 godziny, plus aeroby codziennie po 2 godziny 4. o jakich bialkach mowimy o roslinnych ?>< o zwierzecych pochodzenia z mies ?>< z nabialu ?>< z odżywek >>? glownie o zwierzecych bo roslinnych nie [...]

Co do osoby z przebytym zawałem serca to należy się kategoria E( całkowicie niezdolny do służby wojskowej), jesli chodzi o pręty o jakich była mowa to jeśli one w żaden sposób nie upośledzają sprawności ustroju,oraz nie powodują że mogą się przyczynić do pogorszenia stanu zdrowia to należy się kategoria A ( z paragrafem) Jeśli natomiast chodzi o [...]

Ok.a mam jeszcze pytanie chodzi mi dietke dle dziewczny na zrzucenie kilku kilogramów.Nigdy nie stosowła zadnej diety. Nie wiem ile potrzeba jej kalorii na wage 70 kg,aerobik 2x w tygodniu , ile ma spozywac białka, weglowodanow i tłuszczy czego ma unikac,na jakich produktach ma bazowac dieta i ile posilków ma dziennie szamac.

"Gościu 1 kg po całym cyklu to porażka a nie sukces, zmien plan na fbw by georgu" apstrachu.jac od suplementow jakich uzyl malo widziales kolego zawsze do wagi patrz w lustro taka uwaga ode mnie ;) po za tym mowil o suchej masie a nie masie razem z tluszczem zalac sie to prawie kazdy potrafi fbw georga nie jest panaceum na wszystko [...]

@Xyz69 Jeszcze mam pytanie dotyczące jakich ciężarów używać w podanych przez ciebie ćwiczeniach? Tak w ogóle to tydzień ma za mało dni ;) @Kamiru Cały czas szukam nowych tego typu treningów, bo przypomniały mi one niektóre z ćwiczeń, które robili bokserzy na różnych filmikach jak chociażby Adamek. Jeszcze przeanalizuje to co napisaliście i [...]

futu rebody - jakich dawek używałeś i jak długo ? Zmieniony przez - DD__ban w dniu 2006-07-12 20:16:30

Konkretniej, na jakich zasadach się to będzie odbywało? Wpisujemy się co jakiś czas, mamy prowadzić własnie dzienniki czy tu wpisujemy wszystko? IMO najlepiej jak by każdy z uczestników prowadził własne dzienniki/blogi a w tym wątku jedynie były by informacje początkowe, odnośniki do dzienników i info końcowe, roztrzygnięcie itd I można by zrobić [...]

Jakich efektów się spodziewam? W połączeniu z białkiem glutamina powinna pomóc mi regenerować się szybciej oraz oba te produkty są "pożywką" dla mięśni które utrzymają je wydolne i ładnie wyrzeźbione- tego się spodziewam:) Jak bym chciał przybrać na masie to bym jakiegoś gainera wcinał ale jestem za mało uparty i zdeterminowany żeby go [...]

mi moze poszlo ze 2 cm w lapie i nic po za tym, fakt ze w czasie treningu pompa jest spora, az lapa w bicu boli, ale to tylko w czasie treningu, no i oczywiscie troche po, ale nie spodziewaj sie nie wiadomo jakich wynikow.

Mój trening kardio wygląda tak: 1. Czwórki - przebiegnij cztery długości boiska do koszykówki na pełen gaz (poniżej 24 sekund). Odpocznij 40 sekund. Powtórz 8 razy. 2. Wahadło - biegaj między liniami bocznymi 15 razy. Staraj się zejść poniżej minuty. Odpocznij 2 minuty. Powtórz 4 razy. 3. Tam i z powrotem - zacznij na linii końcowej i biegnij do [...]

[...] rozwinięcie mojej poprzedniej wypowiedzi. Jeśli traktujesz treningi siłowe jako dopełnienie ręcznej powinieneś zrozumieć, że dorzucenie tych kilku kolejnych kilogramów na jakich Tobie zależy rządzi się swoimi prawami. Gdy rozpoczynamy po raz pierwszy treningi w konwencji treningu masowego - choć nie tylko - dostarczamy organizmowi szereg [...]

duzo do zrobienia, w zeczywistosci lepeij to wyglada bede chcial dodac t3 ,od jakich dawek zaczac i jak dlugo Zmieniony przez - cyclone24 w dniu 2010-06-08 18:15:49

Jeśli już koniecznie gainer to nie ma znaczenia czy obiad będzie w porządku czy nie, ważne, żeby ów gainer uzupełniał braki w diecie jakich nie dostarczasz z jedzenia a nie był brany w ciemno.

Nie wiem o jakich niestrawionych cząsteczkach białka,przedostających się do jelit mówisz-przecież polipeptydy zostają jeszcze rozkładane w jelicie cienkim przez trypsynę i chymotrypsynę do tri- i dipeptydów;dalej przez peptydazy do aminokwasów Jeśli jednak nadal chcesz kontynuować swój styl odżywiania to moje odpowiedzi są takie: -możesz dać [...]

Mam w planach po nowym roku podciągnąć, 5 rano - amino energy i przed aerobami 7g ALPHA MALE BCAA + glutamina. Zdjecia narazie nie mam mozliwości dodać lepszego ale postaram się, jakich informacji jeszcze udzielic ? Zmieniony przez - szczota28282 w dniu 2013-12-24 14:11:42

[...] sytuacji będzie go miała za chama, sknerę. Powinno się też umieć odróżniać porządne dziewczyny od tych, które tylko udają porządne, a w rzeczywistości są ****iszonami jakich mało. To jest przykre, jak niektórzy wpadają w takie pułapki i błędnie myślą, że ich laska jest porządna. "Wiekszosc par jakie znam egzystuje na zasadzie jestem [...]

studensky Chcesz ruszyc klatke? to ---> @ poniewaz nie bede tutaj podawal linków do innych konkurencyjnych.... stron etc , na jakich właśnie sa idealne plany do tego rodzaju celu Powiem tyle co do twojego celu: 5x5,nie FBW, nie split tak reszte napisalem w powiadomce. Pozdro.

napisz na jakich cieżarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach?? narazie nie bede oceniał planu, poczekamy jak wygladaja podstawy?? ale wstepnie ci powiem że celu nie osiagniesz poprzez nadmiar cwiczen czy superserie, ale pomyslimy

[...] na wstepie masz takie zalozenia to nic z tego sensownego/spelniajacego twoich zlaozen nie spelni. Przez te 4 mc to ty tak naprawde nawet tehcniki nie poznasz nie mowiac o jakich kolewiek efektach wizualnych, no chyba ze prozdrowotnie... Takie moje zdanie... edit: swoja droga jesli zaczynasz przygode z sportem silowym to powinienes zrobic [...]

Z czasem urosną nie dobijaj ich tymi ćw na przedramię wiesz mi. Na definicje to będzie DIETA. Nie chodzi o rekordy,przepraszam może źle to sprecyzowałem a obc na jakich pracujesz w tych trzech bojach w poszczególnych seriach.